Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); çok genel bir tanımlamayla, kişinin psikolojik sorunları ile ilişkili ya da onları sürdüren düşünce, duygu ve davranışlarını hedef alarak iyileşme sağlamayı amaçlayan bir psikoterapi ekolüdür. Bu ekolün davranışçı kısmı kişinin gözlemlenebilen uyumsuz davranışlarını belirleyip ona çeşitli terapi teknikleri aracılığıyla daha uyumlu davranışlar kazandırmayı hedefler. BDT'nin bilişsel kısmı ise kişinin zihinsel süreçlerini ele alır. Terapide kişilerin kendilerinde zorlayıcı duygular yaratan ve onları uyumsuz davranışlara iten düşünceleri belirlenerek onlara çeşitli terapi teknikleri aracılığıyla daha nesnel, gerçekçi düşünme yetisi kazandırılır. Bu düşünce ve davranış değişikliği sayesinde kişinin hissettiği korku, kaygı, üzüntü, öfke, acı, utanç gibi olumsuz duygularında ve psikolojik sorunlarında zamanla azalma olacaktır.
Bilişsel Davranışçı Terapinin Bilimsel Temelleri
BDT'nin günümüzde popüler bir psikoterapi ekolü olmasının en önemli nedeni pek çok psikolojik sorunun düzeltilmesinde etkili olduğunun bilimsel araştırmalarda gösterilmiş olmasıdır. BDT'yi bünyesinde barındıran Davranış Terapileri geliştirdikleri ilk günlerden beri yöntemlerinin etkisini bilimsel araştırmalarda incelemeyi ilke edilmiş psikoterapilerdir. Yöntemleri 1960'lardan bu yana klinik araştırmalarda sınanmış olduğu için günümüzde en güçlü bilimsel desteğe sahip terapi yaklaşımı olarak kabul edilirler. Sosyal Kaygı Bozukluğu, Panik Bozukluk ve Agorafobi, Yaygın Kaygı Bozukluğu gibi çeşitli anksiyete bozukluklarında, Sağlık Kaygısı, Obsesif-Kompulsif Bozukluk, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, Depresyon, Yeme Bozuklukları ve Kişilik Bozuklukları gibi geniş yelpazedeki psikolojik sorunlarda etkili olduğu çok sayıda araştırma binlerce kişi üzerinde göstermiştir. Bu araştırmalar tedavi etkisinin kalıcı olduğunu ve tedavi sonrası dönemde kişilerin sorunlarında geri dönüşün (nüksün) düşük oranlarda olduğunu göstermiştir. Günümüzde bilimsel veriler ışığında hazırlanan ve klinisyenleri belirli psikolojik sorunları tedavi ederken seçmeleri gereken tedavilerle ilgili yönlendirme amacı güden uluslararası klinik uygulama kılavuzları pek çok sorunun tedavisinde ilk tercih edilmesi gereken terapi olarak Bilişsel ve Davranışçı Terapileri önermektedir.
